Åka rullskridskor: Den bästa träningsformen någonsin
Fitness skating är inte bara ett roligt och enkelt sätt att komma i form, det är också den perfekta kombinationen av kondition- och muskelträning. Här är de bästa anledningarna till varför rullskridskoåkning är så bra för att komma i form.
Glöm att spendera tid på gymmet i sommar. Spänn på dig ett par quads eller inlines och njut av blå himmel, varmt väder och solsken samtidigt som du kommer i form. Det är mycket roligare än att ha ett gymkort kan vi lova.
Jobba dig svettig
Det här är den perfekta sporten för att behålla formen eller komma i form. Det är en kardiovaskulär aktivitet att åka rullskridskor, vilket betyder att din hjärtfrekvens ökar och du jobbar upp svetten när du är ute och rullar.
Enligt studier på University of Wisconsin Medical School, producerar 30 minuters åkning åtminstone en hjärtfrekvens på 148 slag i minuten, vilket gör det till en idealisk aerobisk träningsform som alternativ till löpning.
Utmärkt för musklerna, bra för lederna
När det kommer till att undvika skador och en överdriven belastning på lederna, så är rullskridskor inte lika påfrestande jämfört med löpning, aerobics och dans. Det är en flytande rörelse att åka rullskridskor, som ger dig samma rörelse som i till exempel löpning fast utan de hårda påfrestningarna.
Studier visar att rullskridskoåkning orsakar mindre än 50% av påfrestningen på lederna jämfört med löpning. Många läkare rekommenderar rullskridskor till personer med knäskador som ett alternativ till löpning.
Förutom att vara riktigt bra konditionsträning, är rullskridskor också ett perfekt sätt att stärka musklerna och för att öka din muskelmassa.
När man åker rullskridskor så är över 640 muskler involverade i kroppen och utvecklar och tonar dina muskler i övre delen av ryggen, armarna, magen, rumpan och benen.
Dessutom ökar du uthålligheten i dina muskler när du åker rullskridskor, vilket betyder att du kan åka mer och längre.
Frihet och skoj
Glöm avgifter och öppettider på gymmet. Det fina med rullskridskoåkning är att du kan göra det precis när du har tid för det. Det enda du behöver är ett par rullskridskor.
Det är roligt och avslappnande att åka rullskridskor. Åk på dina favoritställen, njut av vädret och omgivningarna. Det är bevisat att regelbunden träning reducerar stress, och kom ihåg att det kul att göra med andra, så glöm inte att ta med dina vänner.
Vilken typ av rullskridskor ska jag välja?
Oavsett om du vill ta en sväng på gatorna där du bor eller om du ska åka långa maratondistanser så är ett par Fitness-inlines ett perfekt val. Denna typ av skridskor ger dig bra balans, stabilitet och hållbarhet.
Photo by: Mirja Geh
Saker som är viktigt särskilt om du testar att åka inlines för första gången. Fitness inlines är även kända för sin höga komfort som framför allt ges av dess innersko som kallas "liner", vilket är bra för de längre turerna.
Kungen av komfort när det kommer till inlines är K2 och med ett par K2 F.I.T. 84 BOA Inlines för män eller K2 Alexis 84 Speed Boa för kvinnor kan du vara säker på att du får ett par lätta pch bekväma skridskor med en åtsittande passform.
Utmärkt för att jobba hårt och ha kul
Om du är ute efter inlines som både låter dig träna och göra tricks, så är Freestyle- och Urban-skridskor perfekt val för dig. Denna typ av rullskridskor är bra för både medium och långa distanser.
De ger dig bra stöd för maximalt skydd för dina fotleder och fötter, vilket är bra om du har problem emd balansen. Konstruktionen på skridskorna gör dem mycket manövrerbara.
De nya Rollerblade RB 110 3WD Freeskates från Rollerblade ger dig en stel känga och 3X110 mm hjul. Detta ger dig optimal kraftöverföring för att accelerera och behålla farten på asfalten. - Dessa rullskridskor låter dig ha kul var du än är.
Ett robust val
Du kan inte slå ett par klassiska quads fastspända på dina fötter, du är utrustad med ett par rullskridskor som är överlägsna de andra typerna av rullskridskor när det kommer till balans, stabilitet och kontroll tack vare dess breda base plates och side-by-side konstruktion.
Dessa retro rullskridskor är perfekt för både korta och långa distanser. Om du vill använda quads för fitness, så rekommenderar vi att du väljer ett par med hårt skal på kängorna eftersom det ger bäst stabilitet och stöd.
Med Chaya Melrose Elite roller skates på dina fötter, kan du ha kul i flera timmar. Plattorna på dessa rullskridskor är Chayas Shari plates, som är gjorda av en blandning av nylon och glasfiber för en stark och lätt platta. Med dess 20° aluminiumtruckar och Jelly Interlock dämpar, får du ett par mycket manövrerbara quad skates som är roliga att åka på och enklas att kontrollera.
Kan du inte få nog av rullskridskor? Kolla in vårt breda sortiment av side-by-side rullskridskor och inlines här.